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고혈압은 우리나라 성인 4명 중 1명이 시달리고 있는 흔한 질환이다. 한 통계 조사에 따르면 국내 고혈압 환자 수는 무려 900만 명 이상이라고 한다. 고혈압은 혈관 벽에 가해지는 힘이 지나치게 센 상태를 말하는데, 혈액이 흐르는 모든 장기에 악영향을 줄 수 있다. 이에 전문가들은 사전에 고혈압 낮추는 방법을 알아두는 것이 좋다고 조언한다.

*혈압 정상치는 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 미만이다. 반면 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상이면 고혈압으로 간주한다.

혈압 관리를 위해서는 저염식, 규칙적인 운동, 충분한 수면시간 확보, 금주 및 금연 등이 필수다. 이와 함께 소고기, 브로콜리, 사과, 땅콩 같이 코엔자임큐텐이 함유된 음식을 섭취하는 것도 고혈압 낮추는 방법에 속한다. 코엔자임큐텐은 세포의 에너지 생성에 관여하는 보조 효소로 혈압 감소에 뛰어나기 때문이다.

실제로 코엔자임큐텐의 장점을 입증한 사례도 있다. 국내의 한 연구팀은 혈압 수치가 높은 참가자들에게 코엔자임큐텐 영양제를 섭취시키고 전후의 상태를 비교해봤다. 그 결과, 참가자들의 평균 수축기 혈압이 15~20mmHg나 감소한 것으로 확인되었다.

코엔자임큐텐은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 나이를 먹으면 그 양이 점차 감소한다. 때문에 외부 섭취가 필수적이다. 최근에는 간편하게 코엔자임큐텐을 충족할 수 있는 건강기능식품의 인기도 높다. 다만 제품마다 품질 차이가 크므로 꼼꼼하게 따져보는 것이 좋다. 고혈압 낮추는 방법이 궁금하다면 몇 가지 기준을 기억해두자.

1. 원료의 효능이 표기되어 있는가?

식약처는 코엔자임큐텐의 효능으로 ‘높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음, 항산화에 도움을 줄 수 있음’을 인정하였다. 해당 표기와 기능성 마크가 있어야 제대로 검증된 제품이다.

2. GMP 인증을 받았는가?

GMP(Good Manufacturing Practice)는 품질이 뛰어나고 안전한 건강기능식품의 제조를 위해 마련된 인증 제도이다. 식약처가 지정한 4대 기준을 충족해야 비로소 GMP 지정업체가 될 수 있다.

*4대 기준에는 제품표준, 제조관리기준, 위생관리기준, 품질관리기준이 있다.

통계에 따르면 국내 487개의 건강기능식품 제조업체 중에서 216곳만 GMP 인증을 받은 것으로 확인되었다(식약처 발표 자료 참조, 2015년).

혈압 조절 이외에 다른 효과를 더 기대한다면 복합기능성 제품을 고르는 것이 현명하다. GMP 인증을 받은 제품 중에서는 리진스타일의 하이솔루션이 주목받고 있다. 해당 제품은 코엔자임큐텐과 세포 보호를 돕는 셀레늄, 면역기능에 필요한 산화아연을 주원료로 사용해 건강관리에 도움을 준다. 기능성이 하나인 영양제를 따로 섭취하지 않아도 되기 때문에 편하고 경제적이다.

*복합기능성 제품:식약처로부터 두 가지 이상의 주원료 효능을 인정받은 제품

고혈압은 별다른 증세 없이 찾아와 생명을 위협한다. 그러므로 평상시 혈압 관리에 힘쓰는 것이 무엇보다 중요하다. 규칙적인 운동, 식습관 개선, 코엔자임큐텐 영양제 섭취 등 고혈압 낮추는 방법을 통해 건강을 챙겼으면 한다.