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코엔자임Q10은 신진대사를 돕는 조효소로 비타민Q라고도 불린다. 세포 어디에서나 발견되는데, 특히 심장이나 간에 다량 분포되었다. 우리 몸에서 자체적으로 합성되는 성분이지만, 25세 이후부터 그 수치가 점점 줄어든다. 따라서 등 푸른 생선, 소고기, 닭고기 등 코엔자임Q10이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋다.

대표적인 코엔자임Q10효능으로는 항산화 작용, 혈압 감소가 있다. 이를 입증한 연구를 함께 확인해보자. 코펜하겐대학H의 센드 모테센 교수는 중증 신부전 환자들을 두 집단으로 나누고 한쪽에만 2년 동안 코엔자임Q10을 복용시켰다.

그 결과, 코엔자임Q10 복용군의 사망률이 대조군(코엔자임Q10 미복용군)보다 무려 절반이나 낮았다. 이는 코엔자임Q10이 환자들의 혈압을 낮추어 나타난 결과다.

국내의 한 연구팀도 코엔자임Q10효능을 밝힌 바 있다. 연구팀은 고혈압 환자들에게 코엔자임Q10을 꾸준히 섭취토록 했다.

확인 결과, 환자들의 평균 혈압이 15~20mmHg나 줄어들었다. 반면 정상인에게 코엔자임Q10을 먹였을 때는 별다른 변화가 없었다. 이를 통해 코엔자임Q10이 과도하게 높아진 혈압만 낮춘다는 것을 알 수 있다.

그밖에도 코엔자임Q10효능은 다양하다. 문제는 식품만으로 코엔자임Q10 권장 섭취량(100mg)을 충족하기 어렵다는 데 있다. 해당 성분은 심장이나 간처럼 식재료로 잘 쓰지 않는 부위에 함유된 까닭이다. 또한 조리 시 손실되는 비율도 높다. 이에 전문가들은 코엔자임Q10을 추출하여 캡슐 형태로 만든 영양제를 섭취하라고 조언한다.

다만 관련 제품을 구매하기 전에 공인된 기관의 검증 여부를 확인해보는 것이 좋다. 안정성이 확인되지 않은 제품을 먹었다가 자칫 부작용에 시달릴 수도 있기 때문이다. 아울러 주원료가 여러 가지인 제품을 선택하면 다양한 효능을 누릴 수 있다.

이러한 조건을 모두 갖춘 제품으로는 리진스타일의 ‘하이솔루션’이 있다. 해당 제품은 GMP(우수건강식품 제조기준) 인증을 취득해 품질과 안정성을 인정받았다. 또한 셀레늄, 산화아연 같은 기능성 원료를 함께 담아 효과를 높였다.

*셀레늄: 미네랄의 일종으로 유해산소로부터 세포를 보호한다.
*산화아연: 면역기능과 세포분열을 돕는 성분.

지금까지 코엔자임Q10효능에 관해 알아보았다. 코엔자임Q10 섭취가 부족하면 근육통, 무기력증, 피로감, 심장질환 등이 유발된다. 그러므로 앞서 살펴본 내용을 참고하여 우수한 품질의 코엔자임Q10 제품을 선택하고, 건강을 가꾸는 게 어떨까?