이석증에 좋은 음식, 당신의 선택은

이석증에 좋은 음식, 당신의 선택은?

 

 

이석증은 전체 환자의 50%가 치료 후 다시 내원할 정도로 재발률이 높다. 노화, 외상, 귀질환 등이 재발 원인으로 꼽히며 정기적인 검진을 받으며 귀 건강관리를 해주면 증상을 개선할 수 있다. 이석증을 예방하기 위해서는 과도하게 신경 쓰는 일을  피하고 적당한 휴식과 수면을 취하는 게 중요하다. 또한 염분 섭취를 줄이고 신경을 자극할 수 있는 물질과의 접촉을 줄여야 한다. 그렇다면 이석증에 좋은 음식은 구체적으로 어떤 것이 있을까?

 

 

 

 

1. 녹차

 

언제, 어디서나 쉽고 간편하게 즐길 수 있는 녹차에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 겨울철 면역력을 높이는 음식으로 좋다. 녹차는 뛰어난 노폐물 배출 효능을 가지고 있어 중국발 미세먼지와 스모그로 대기환경이 좋지 않은 환절기에 마시면 면역력을 높이는데 도움이 된다.

 

2. 블루베리

타임지에서 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 잘 알려져 있지만 면역력을 높이는 식품이기도 하다. 블루베리의 안에는 망간과 아연, 셀레늄 등 다양한 미네랄과 비타민C와 비타민E 등 각종 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 좋다. 또한, 블루베리에는 항산화 성분이 들어있어 우리 몸의 노화를 막고 면역력을 증진시키는데 도움을 준다.

 

 

 

 

3. 송절

소나무 가지마디인 송절은 전신관절의 통증과 풍사로 인한 다리저림과 통증에 활용됐고 혈액순환개선에 도움을 주는 효능이 있다. 송절의 피크제놀 성분은 활성산소가 세포를 파괴하고 신경계 기능을 억제하는 대사과정을 조절하는 기능을 한다. 또한 송절에는 항산화작용과 혈류 개선 효과가 있어 귀 속의 전정기능과 달팽이관 기능을 돕는다.

 

 

4. 양파

양파는 콜레스테롤을 분해해 혈액순환을 도와주는 팩틴이라는 성분을 가지고 있다. 또 양파 껍질에 다량으로 함유된 퀘르세틴 성분은 항산화 작용을 해주고 체내 순환을 활발하게 해줘 이석증을 예방해 준다.

 

 

이석증에 좋은 음식, 어지러움증은 이제 안녕

 

 

최근에 머리에 심한 충격을 받은 적이 있거나, 특정 자세를 취할 때 빙빙 도는 듯한 어지럼증을 느꼈다면 이석증을 의심해봐야 한다. 이석증은 몸의 자세에 따라 심한 현기증을 유발하기 때문에 증상이 나아졌다고 해서 방심은 금물이다. 이석증 증상을 완화하고 재발을 막기 위해서는 어지러움을 느끼는 자세를 반복적으로 취해 어지러움에 익숙해지는 이석증 재활 운동을 하는 것이 도움이 된다. 이외에도 이석증에 좋은 음식을 함께 섭취해 주면 효과는 배가 될 것이다.