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각종 질환이 현대인의 건강을 위협하고 있지만, 그중에서도 가장 심각한 것을 고르라면 단연 고혈압이 손꼽힌다. 한 전문기관의 통계 조사에 따르면 국내 30세 이상 성인 10명 중 3명은 고혈압이라고 한다. 더 큰 문제는 자신의 상태를 자각조차 못하는 경우가 태반이라는 사실이다.

고혈압이란 혈관 벽에 가해지는 압력이 지나치게 높은 것을 말한다. 이러한 상태가 지속될 경우 각종 기관(심장, 뇌, 신장, 팔다리 등)에 이상이 생기게 된다. 따라서 혈압 낮추는 법을 미리 알아두는 것이 좋다.

혈압을 낮추고 건강을 유지하려면 체중 관리는 필수다. 체중이 늘어나면 혈압도 높아지기 때문이다. 그러니 과식과 폭식을 삼가고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.

또한 나트륨 섭취량을 줄이는 것도 혈압 낮추는 법 중 하나다. 나트륨은 체내로 흡수되어 혈액량 및 혈압 증가를 유발한다. 고로 칼국수, 짬뽕, 피자, 햄버거 등 고염식을 가급적 자제할 필요가 있다.

반면 브로콜리, 콩, 사과, 소고기 같은 음식을 섭취하면 건강관리에 도움이 된다. 해당 음식에는 혈압 조절에 뛰어난 ‘코엔자임큐텐’이 들어 있기 때문이다.

코엔자임큐텐은 세포의 에너지 생성에 관여하는 보조 효소다. 체내에서 자연적으로 합성되는 성분이지만, 나이를 먹을수록 그 양이 감소한다. 따라서 음식이나 건강기능식품의 형태로 보충하는 것이 좋다.

이와 관련해 최근 코엔자임큐텐 영양제의 인기가 높아지는 상황이다. 다만 제품마다 품질 차이가 크므로 혈압 낮추는 법에 관심이 많다면 두 가지 기준을 확인할 필요가 있다.

1. 원료의 기능성

식약처는 코엔자임큐텐의 기능성에 대해 ‘높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음’, ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’을 인정하였다. 이러한 표기와 기능성 마크가 없는 제품은 신뢰도가 떨어진다.

2. GMP 인증

GMP는 Good Manufacturing Practice(우수건강기능식품 제조기준)의 약칭이다. 해당 인증은 품질이 뛰어나고 안전한 건강기능식품을 제조하기 위해 마련되었다.

식약처는 건강기능식품 제조업체가 위생적인 설비를 보유하고 각종 기준(제품표준, 제조관리기준, 위생관리기준, 품질관리)에 부합해야 GMP 인증 마크를 수여한다.

통계 결과를 보면 487곳의 건강기능식품 제조업체 중에서 216개만 GMP 인증을 받은 것으로 확인되었다(2015년 식약처 발표 자료 참조). 그만큼 GMP 선정 업체가 되는 게 쉽지 않다는 뜻이다.

혈압 조절 이외에 다른 효과를 더 누리고자 한다면, 복합기능성 제품을 선택하자. 식약처로부터 두 가지 이상의 주원료 효능을 인정받은 제품을 복합기능성이라고 한다. GMP 인증 마크가 있는 제품 중에서는 리진스타일에서 내놓은 ‘하이솔루션’이 돋보인다. 코엔자임큐텐뿐만 아니라 산화아연, 셀레늄을 주원료로 사용해 건강 증진을 돕기 때문이다. 갖가지 효과를 한 번에 볼 수 있어서 유용하고, 경제적이라는 평가다.

*참고로 산화아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 성분이다. 셀레늄은 유해산소로부터 세포를 보호한다.

고혈압은 별다른 초기 증상 없이 찾아와 합병증을 유발한다. 따라서 평상시에 혈압 관리에 만전을 기할 필요가 있다. 저염식, 유산소 운동, 코엔자임큐텐 영양제 섭취 등 혈압 낮추는 법을 실천해 건강을 챙겼으면 한다.